¿Has probado CrossCircuit? Clases dirigidas en el Multiusos y en Santa Isabel de acceso GRATUÍTO para abonados

_USR0411¿EN QUE CONSISTE?

Es un programa de entrenamiento funcional diseñado con ejercicios cardiovasculares y de fuerza que se ejecutan en unas zonas y durante un tiempo determinados. La actividad es exclusiva PARA ABONADOS, incluido en el  abono mensual. Es un sistema de entrenamiento interválico de alta intensidad muy dinámico compuesto por 10 estaciones. Utilizamos materiales como gomas, cuerdas, cajones pliométricos, escaleras de coordinación, balones medicinales, stability balls, TRXs, vallas, conos y otros elementos, lo que hace que las sesiones sean muy variadas eliminando el factor de rutina y aburrimiento en comparación a una típica rutina de gimnasio.

Con este formato se consiguen trabajar todos los músculos en la misma sesión y como consecuencia generar un mejor rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad, movilizar especialmente tus depósitos de grasa acumulada y lograr un mayor gasto de calorías por sesión que en cualquier otra actividad: entre 600 y 700 calorías.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA?

El circuito está diseñado para un máximo de 16 personas y es adaptable a la condición física de los participantes, ya sean experimentados o se inicien en la actividad física. Se utilizan materiales de fácil manejo que non necesitan de experiencia para sacar el máximo rendimiento, realizando un movimiento perfecto y sin riesgo de lesiones.

Si se realizan rutinas de musculación en el gimnasio y/o practica un deporte, es un complemento ideal para mejorar el rendimiento.

_USR0442BENEFICIOS:

El entrenamiento en circuito es un método con el que se consigue, en menor tiempo, mejorar la resistencia cardiorespiratoria, la fuerza y la potencia, y con el que se logran objetivos físicos, deportivos y estéticos como la elasticidad o la disminución de la grasa corporal, beneficiando nuestra salud y aportándonos vitalidad y calidad de vida.

OBJETIVOS:

• Mejorar las cualidades físicas básicas (fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad) para después transferirlas a la práctica deportiva o a la vida cotidiana.

• Prevenir lesiones y mejorar la composición corporal (bajar el porcentaje de grasaa y mejorar el tono muscular).

• Preparar el organismo para realizar actividades de alta intensidad.

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