![](\"http:\/\/www.multiusos.net\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/AUTODEFENSAweb2.jpg\")
\u00c1 oferta de actividades existente nas instalaci\u00f3ns \u00fanese agora a AUTODEFENSA, unha clase que aporta ao usuario as claves para autoprotexerse e que lle outorga numerosos beneficios. Amais, tanto no Multiusos Fontes do Sar e no Complexo Deportivo Santa Isabel ampl\u00edase o horario de ZUMBA, unha actividade con gran demanda na actualidade, e de LIGHT CONTACT.<\/p>\n
Autodefensa<\/strong> FOTO: Sandra Alonso<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c1 oferta de actividades existente nas instalaci\u00f3ns \u00fanese agora a AUTODEFENSA, unha clase que aporta ao usuario as claves para autoprotexerse e que lle outorga numerosos beneficios. Amais, tanto no Multiusos Fontes do Sar e no Complexo Deportivo Santa Isabel ampl\u00edase o horario de ZUMBA, unha actividade con gran demanda na actualidade, e de LIGHT…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10063"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10063"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10063\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nO obxectivo desta clase \u00e9 adquirir co\u00f1ecementos espec\u00edficos de autoprotecci\u00f3n persoal a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas de defensa persoal, iniciar en contidos e teor\u00edas b\u00e1sicas de artes marciais aos participantes, facilitar recursos de protecci\u00f3n e defensa en caso de sufrir un intento de agresi\u00f3n f\u00edsica, adquirir confianza e seguridade, desenvolver unha condici\u00f3n f\u00edsica m\u00ednima para actuar en caso de necesidade, previr e disuadir situaci\u00f3ns de agresi\u00f3n f\u00edsica e mejorar a autoestima e a socializaci\u00f3n dos participantes.
\nAs clases comp\u00f3\u00f1ense de estratexias preventivas, defensivas e legais. A prevenci\u00f3n \u00e9 fundamental \u00e1 hora de evitar calquera agresi\u00f3n antes de que poida chegar a producirse. Cando a agresi\u00f3n \u00e9 inminente, \u00e9 preciso co\u00f1ecer un protocolo b\u00e1sico de autodefensa. E por \u00faltimo, cando a agresi\u00f3n xa se produciu, debemos saber cales son as actuaci\u00f3ns policiais e legais que podemos po\u00f1er en marcha.
\nO profesor encargado da actividades \u00e9 o instructor Juancho V\u00e1zquez, que conta con 12 t\u00edtulos como campi\u00f3n galego e de Espa\u00f1a e 3 como campi\u00f3n internacional na modalidade de Kick-Boxing, entre outros numerosos logros deportivos. As clases son de entrada libre para todos os abonados do centro.<\/p>\n