{"id":10197,"date":"2010-12-03T00:00:00","date_gmt":"2010-12-02T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.multiusos.net\/2010\/12\/03\/entrevista-a-tono-castro-instructor-o-deporte-e-un-medio-de-escape-2-2\/"},"modified":"2010-12-03T00:00:00","modified_gmt":"2010-12-02T23:00:00","slug":"entrevista-a-tono-castro-instructor-o-deporte-e-un-medio-de-escape-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/2010\/12\/03\/entrevista-a-tono-castro-instructor-o-deporte-e-un-medio-de-escape-2\/","title":{"rendered":"ENTREVISTA A TO\u00d1O CASTRO, instructor. \u00abO deporte \u00e9 un medio de escape\u00bb"},"content":{"rendered":"<p><img class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.multiusos.net\/wp-content\/uploads\/2010\/12\/TONOWEB.jpg\"><strong>Cando comezaches a traballar no Multiusos Fontes do Sar?<\/strong><br \/>\nHai 8 anos.<br \/>\n<strong>Que te levou a ser instructor de fitness?<\/strong><br \/>\nSempre me gustou o mundo do fitness e toda a vida traballei de cara ao p\u00fablico, as\u00ed que cando xurdiu a oportunidade decid\u00edn combinar ambas cousas.<br \/>\n<strong>Eres monitor de BodyStep, de Elyptic, de Pump, de Tono\u2026 Como te formaches para poder impartir estas disciplinas?<\/strong><br \/>\nNo referente aos bodys, cada tres meses hai reciclaxes nos que nos amosan as novas coreograf\u00edas e nos explican se se introduciu alg\u00fan cambio. En relaci\u00f3n \u00e1s actividades de tono e eliptic, todos os anos asisto a algunha convenci\u00f3n de fitness para ver e aprender a evoluci\u00f3n destas d\u00faas disciplinas.<br \/>\n<strong>Algunhas persoas son reacias a asistir a clases dirixidas porque temen non dar seguido a  coreograf\u00eda. Que lles dir\u00edas?<\/strong><br \/>\nQue para todo sempre hai unha primeira vez. O primeiro d\u00eda e o segundo \u00e9 l\u00f3xico que non sigan a coreograf\u00eda. Estar\u00e1n nerviosos polo que se poden atopar&#8230; pero eu sempre lles digo que se relaxen, que o tomen con calma, que se non sae un d\u00eda sair\u00e1 o seguinte e se non, o seguinte. O caso \u00e9 que vaian relaxados e coa mentalidade de pasar unha hora agradable. Cando menos o esperen, ver\u00e1n que est\u00e1n seguindo a clase case sen darse de conta.<br \/>\n<strong>Moitos usuarios verante coma un confidente \u00e1 hora de practicar deporte, p\u00eddenche consello para po\u00f1erse en forma?<\/strong><br \/>\nSi o fan, sobre todo cando te\u00f1en alg\u00fan problema. En ocasi\u00f3ns, ao desco\u00f1ecer como se realiza alg\u00fan exercicio te\u00f1en medo de danarse, outras veces preguntan para mellorar o seu rendemento ou consultarme algunha d\u00fabida.<br \/>\n<strong>A algu\u00e9n que se inicia no ximnasio, que lle recomendar\u00edas?<\/strong><br \/>\nAnte todo constancia. Unha vez que te habit\u00faas a ir d\u00faas ou tres veces \u00e1 semana xa se converte nun costume e \u00e9 dif\u00edcil deixalo. \u00c9 interesante que vaian probando as distintas actividades ofertadas, deixando atr\u00e1s a vergo\u00f1a ou a timidez, e se queden con aquelas nas que se atopen m\u00e1is c\u00f3modos.<br \/>\n<strong>Na t\u00faa opini\u00f3n, por que a xente debe practicar deporte?<\/strong><br \/>\nPrincipalmente por sa\u00fade. Hoxe non temos tempo para nada, acum\u00falase o traballo, temos problemas familiares, estr\u00e9s&#8230; e todo isto repercute na nosa calidade de vida. O deporte \u00e9 un medio de escape a todo iso: por uns instantes esqu\u00e9ceste dos problemas, rel\u00e1xaste, e ao mesmo tempo fas exercicio para manterte en forma\u2026 algu\u00e9n da m\u00e1is?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cando comezaches a traballar no Multiusos Fontes do Sar? Hai 8 anos. Que te levou a ser instructor de fitness? 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