{"id":10205,"date":"2010-10-08T00:00:00","date_gmt":"2010-10-07T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.multiusos.net\/2010\/10\/08\/artigo-como-podo-aumentar-o-meu-rendemento-deportivo-por-jose-carril-2-2\/"},"modified":"2010-10-08T00:00:00","modified_gmt":"2010-10-07T22:00:00","slug":"artigo-como-podo-aumentar-o-meu-rendemento-deportivo-por-jose-carril-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/2010\/10\/08\/artigo-como-podo-aumentar-o-meu-rendemento-deportivo-por-jose-carril-2\/","title":{"rendered":"ARTIGO. \u00abComo podo aumentar o meu rendemento deportivo?\u00bb. Por Jose Carril."},"content":{"rendered":"<p><img class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.multiusos.net\/wp-content\/uploads\/2010\/10\/carrilweb.gif\"><strong>Como podo aumentar o meu rendemento deportivo?<\/strong><br \/>\nO traballo convencional nun centro de fitness p\u00f3dese complementar con t\u00e9cnicas e tratamentos que axudan a potenciar os resultados e a mellorar a condici\u00f3n f\u00edsica. A electroestimulaci\u00f3n, a plataforma vibratoria ou a presoterapia, servizos ofertados no Multiusos Fontes do Sar, constit\u00faen ferramientas eficaces para incrementar o rendemento deportivo.<br \/>\n<strong>Electroestimulaci\u00f3n.<\/strong><br \/>\nA electroestimulaci\u00f3n aporta importantes beneficios no adestramento se se aplica de xeito correcto. Esta t\u00e9cnica consiste en inducir a contracci\u00f3n da fibra muscular de xeito artificial mediante a creaci\u00f3n dunha diferencia de potencial entre uns electrodos de superficie. Segundo se ten constatado en recentes estudos, o traballo activo con electroestimulaci\u00f3n provoca un maior e m\u00e1is r\u00e1pido aumento do tono muscular localizado que outro sistema de adestramento (gl\u00fateos, abdominais, muslos\u2026) e axuda a aumentar a forza explosiva en maior grao que o adestramento voluntario. Amais, esta t\u00e9cnica proporciona unha excelente masaxe e unha perfecta recuperaci\u00f3n en lesi\u00f3ns (pernas cansas, contracturas, tendinitis\u2026); aumenta a rexeneraci\u00f3n e osixenaci\u00f3n de tecidos; constit\u00fae unha excelente axuda para terapias de diminuci\u00f3n de porcentaxe de graxa; provoca a desaparici\u00f3n ou reduci\u00f3n da dor (cervicalxias, lumbalxias, epicondilitis..); causa o aumento da resistencia local por transformaci\u00f3n de fibras intermedias en lentas; e dismin\u00fae as lesi\u00f3ns e a fatiga en deportistas (Piti Pinsach).<br \/>\n<strong>Plataforma vibratoria profesional.<\/strong><br \/>\nA plataforma vibratoria Body Coach, que se pode atopar no Multiusos Fontes do Sar, xera no sistema m\u00fasculo-tendinoso unha contracci\u00f3n reflexa que axuda a mellorar a condici\u00f3n f\u00edsica, especialmente no adestramento deportivo, obtendo resultados superiores en termos de forza explosiva, forza m\u00e1xima, resistencia, potencia e amplitude articular, nun per\u00edodo de tempo menor que co adestramento convencional. A plataforma aumenta o metabolismo basal -o requerimento cal\u00f3rico b\u00e1sico en repouso- e o gasto cal\u00f3rico grazas ao traballo muscular. Amais, os niveis de Cortisol \u2013a hormona do stress- baixan, polo que aumenta a sensaci\u00f3n de benestar. Asimesmo, \u00e9 unha ferramenta eficaz para previr a osteoporose, amais dun complemento id\u00f3neo na recuperaci\u00f3n de doenzas como a atrofia, hipononia muscular, pubalxia, problemas no tend\u00f3n de Aquiles, rehabilitaci\u00f3n nas rodillas, esclerose m\u00faltiple&#8230;<br \/>\n<strong>Presoterapia.<\/strong><br \/>\nO tratamento con presoterapia axuda a mellorar a circulaci\u00f3n venosa e a eliminar o exceso de l\u00edquido nos membros inferiores, grazas a unha masaxe compresiva con aire. Esta t\u00e9cnica mellora a circulaci\u00f3n venosa nas pernas e axuda a deshinchalas, polo que \u00e9 moi \u00fatil para persoas con pernas cansas. Amais, ao aumentar a circulaci\u00f3n linf\u00e1tica, tam\u00e9n favorece a eliminaci\u00f3n das toxinas e consecuentemente estimula o sistema inmunol\u00f3xico. Asimesmo, estimula e tonifica os m\u00fasculos das pernas, alivia a fatiga, axuda \u00e1 relaxaci\u00f3n e dismin\u00fae os calambres musculares. Se se traballa cun fisioterapeuta, pode chegar a acortar os tempos de recuperaci\u00f3n e a aumentar o rendemento do deportista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como podo aumentar o meu rendemento deportivo? O traballo convencional nun centro de fitness p\u00f3dese complementar con t\u00e9cnicas e tratamentos que axudan a potenciar os resultados e a mellorar a condici\u00f3n f\u00edsica. A electroestimulaci\u00f3n, a plataforma vibratoria ou a presoterapia, servizos ofertados no Multiusos Fontes do Sar, constit\u00faen ferramientas eficaces para incrementar o rendemento deportivo&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10205"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10205"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10205\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10205"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10205"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10205"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}