{"id":10221,"date":"2010-05-28T00:00:00","date_gmt":"2010-05-27T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.multiusos.net\/2010\/05\/28\/entrevista-a-jose-carril-instructor-de-sala-2-2\/"},"modified":"2010-05-28T00:00:00","modified_gmt":"2010-05-27T22:00:00","slug":"entrevista-a-jose-carril-instructor-de-sala-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/2010\/05\/28\/entrevista-a-jose-carril-instructor-de-sala-2\/","title":{"rendered":"ENTREVISTA a Jose Carril, instructor de sala"},"content":{"rendered":"<p><img class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.multiusos.net\/wp-content\/uploads\/2010\/05\/josecarrilweb.gif\"><strong>&#8211; Eres instructor de sala no Multiusos Fontes do Sar, \u00bfen que consiste o teu traballo?<\/strong><br \/>\nO meu traballo c\u00e9ntrase en asesorar aos usuarios en relaci\u00f3n aos seus programas de adestramento. En xeral, gu\u00edo \u00e1s persoas \u00e1 hora de realizar exercicio f\u00edsico nas salas de musculaci\u00f3n e cardiovascular, co fin de lograr un clima saudable nas instalaci\u00f3ns.<br \/>\n<strong>&#8211; \u00bfConsideras que os abonados do Multiusos Fontes do Sar gozan dunha boa condici\u00f3n f\u00edsica?<\/strong><br \/>\nNun complexo con tantos abonados mest\u00faranse profesionais do deporte, con moi boa condici\u00f3n f\u00edsica, e persoas que practicamente non fan exercicio&#8230; Pero, a grandes rasgos, os usuarios gozan dunha aceptable condici\u00f3n f\u00edsica.<br \/>\n<strong>&#8211; \u00bfQue \u00e9 o que m\u00e1is che demanda la gente?<\/strong><br \/>\nExercicios para baixar a barriga, para endurecer os gl\u00fateos, para fortalecer as costas e a zona lumbar. Tam\u00e9n piden t\u00e1boas de musculaci\u00f3n.<br \/>\n<strong>&#8211; En xeral, \u00bfos compostel\u00e1ns adestran ben, ou precisan normalmente do asesoramento dun profesional?<\/strong><br \/>\nA maior\u00eda necesita axuda dun instructor, xa que desco\u00f1ece o perigo que conleva a execuci\u00f3n incorrecta de determinados exercicios. \u00c9 preferible deixarse asesorar por un profesional para aproveitar todos os beneficios do deporte. O seu corpo o agradecer\u00e1.<br \/>\n<strong>&#8211;  \u00bfCales son as d\u00fabidas habituais dos usuarios?<\/strong><br \/>\nFanme preguntas do tipo \u00bfque te\u00f1o que facer para baixar barriga?, \u00bfcanto tempo tardarei en muscular?, \u00bfque dieta podo facer?, \u00bfcanto tempo debo facer en cardio para queimar m\u00e1is graxa?<br \/>\n<strong>&#8211;  Na pr\u00e1ctica deportiva, \u00bfque falso mito che gustar\u00eda desmontar?<\/strong><br \/>\nMoita xente pensa que para queimar graxa s\u00f3 hai que facer cardio (bicicleta, el\u00edptica, cinta\u2026), cando \u00e9 moi aconsellable ir tam\u00e9n \u00e1 sala de musculaci\u00f3n, pois as pesas aceleran moit\u00edsimo o metabolismo.<br \/>\n&#8211;  A algu\u00e9n que se inicia no ximnasio, \u00bfque tipo de traballo cardiovascular lle recomendar\u00edas?<br \/>\nAo principio \u00e9 mellor que comece con exercicio a baixa intensidade (caminando, facendo el\u00edptica, bicicleta\u2026) e cando note unha ceerta mellor\u00eda f\u00edsica, que vaia a actividades dirixidas.<br \/>\n<strong>&#8211;   Na t\u00faa opini\u00f3n, \u00bfpor que a xente debe practicar deporte con regularidade?<\/strong><br \/>\nPorque de xeito moderado \u00e9 bo para a sa\u00fade, porque \u00e9 o mellor remedio antiestr\u00e9s e porque lle permitir\u00e1 relacionarse con moita xente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211; Eres instructor de sala no Multiusos Fontes do Sar, \u00bfen que consiste o teu traballo? 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