{"id":10236,"date":"2010-02-12T00:00:00","date_gmt":"2010-02-11T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.multiusos.net\/2010\/02\/12\/artigo-a-lesion-deportiva-a-cara-b-do-deporte-juan-carlos-rodriguez-mallo-2-2\/"},"modified":"2010-02-12T00:00:00","modified_gmt":"2010-02-11T23:00:00","slug":"artigo-a-lesion-deportiva-a-cara-b-do-deporte-juan-carlos-rodriguez-mallo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/2010\/02\/12\/artigo-a-lesion-deportiva-a-cara-b-do-deporte-juan-carlos-rodriguez-mallo-2\/","title":{"rendered":"ARTIGO. \u00abA lesi\u00f3n deportiva, a cara B do deporte\u00bb. Juan Carlos Rodr\u00edguez Mallo."},"content":{"rendered":"<p><img class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/www.multiusos.net\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/DSC_0643web.gif\"><strong>JUAN CARLOS RODR\u00cdGUEZ MALLO. Recuperador Funcional Deportivo. Licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte. M\u00e1ster Universitario en Prevenci\u00f3n y Readaptaci\u00f3n de Lesiones Deportivas en el F\u00fatbol.<\/strong><br \/>\n<strong>A lesi\u00f3n deportiva, a cara B do deporte.<\/strong> \u00c9 habitual que tras unha fin de semana cargada de competici\u00f3ns deportivas, o luns nos atopemos nos medios con algunha grave lesi\u00f3n dun deportista. Sen ir m\u00e1is lonxes na nosa mente est\u00e1 a recente do xogador do R.C. Deportivo da Coru\u00f1a Filipe Lu\u00eds. De feito, as lesi\u00f3ns formaron, forman e formar\u00e1n parte do mundo do deporte; son a cara B do mesmo. Por iso, intentaremos dar unha idea xeral do que \u00e9 a lesi\u00f3n deportiva.<br \/>\n<strong>Definici\u00f3n de lesi\u00f3n deportiva.<\/strong> As definici\u00f3ns m\u00e1is correntes sobre lesi\u00f3n deportiva consideran o tempo que o deportista est\u00e1 alonxado da competici\u00f3n como o determinante principal (DeLeey Farney, 1992). Se empregamos esta definici\u00f3n, diremos que unha lesi\u00f3n prod\u00facese cando un deportista se ve na obriga de deixar un partido ou a pr\u00e1ctica dun deporte durante un tempo predeterminado, por exemplo, 24 horas.<br \/>\n<strong>Fisiolox\u00eda das lesi\u00f3ns deportivas<\/strong>. Sempre que os tecidos sofren alg\u00fan dano como resultado dunha lesi\u00f3n, o corpo reacciona con rapidez levando a cabo unha serie de acci\u00f3ns fisiol\u00f3xicas predicibles e destinadas a reparar os tecidos afectados. A resposta inicial do corpo a un traumatismo \u00e9 a inflamaci\u00f3n ou hinchaz\u00f3n, que empeza durante os primeiros minutos. Os signos e s\u00edntomas normais da inflamaci\u00f3n incl\u00faen hinchaz\u00f3n, dor, enroxecemento da pel e aumento da temperatura da zona lesionada (AAOS, 1991).<br \/>\n<strong>Tipos de lesi\u00f3n deportiva:<\/strong> musculares, no 31% dos casos; ligamentosas, nun 21%; tendinosas, no 17% das situaci\u00f3ns; esquel\u00e9ticas, no 9%; lesi\u00f3ns de columna vertebral (non musculares), o 8%; articulares, o 7%; e pubalxias, nun 7% das lesi\u00f3ns (Ekstrand y Gillquist, 1983).<br \/>\n<strong>Fases da lesi\u00f3n deportiva:<\/strong> O proceso inflamatorio foi descrito como un proceso composto por distintas fases espec\u00edficas. In\u00edciase cunha fase aguda, s\u00e9guelle unha fase de resoluci\u00f3n e finaliza coa fase de rexeneraci\u00f3n e reparaci\u00f3n (Lachmann, 1988). Cada unha cumpre unha funci\u00f3n espec\u00edfica e todas son esenciais para a reparaci\u00f3n correcta das estruturas danadas (Roland P. Pfeiffer &#038; Brent C. Mangus, 2007). Na fase inflamatoria aguda, que adoita durar entre 24 e 48 horas, a forza mec\u00e1nica da lesi\u00f3n normalmente produce danos en distintos tecidos brandos, incluidos os vasos sangu\u00edneos; como resultado, o s\u00fabito aumento do fluxo sangu\u00edneo conleva a formaci\u00f3n dun hematoma. Na fase de resoluci\u00f3n (curaci\u00f3n) comeza a reparaci\u00f3n dos tecidos, ao acudir \u00e1 \u00e1rea c\u00e9lulas especializadas que inician o proceso de destrucci\u00f3n dos restos celulares, deixando sitio libre para a creaci\u00f3n do novo tecido. Por \u00faltimo, na fase de rexeneraci\u00f3n e reparaci\u00f3n, a excepci\u00f3n dos osos, os tecidos conectivos do corpo se curan por si mesmos creando un tecido cicatrizal, que comenza a formarse 3 ou 4 d\u00edas despois de producirse a lesi\u00f3n.<br \/>\n<strong>Pautas para la prevenci\u00f3n de lesiones en el deporte.<\/strong> Na pr\u00e1ctica deportiva conv\u00e9n facer exercicios de quencemento, tanto en est\u00e1tico como en din\u00e1mico (xerais ou espec\u00edficos); realizar estiramentos antes e despois da pr\u00e1ctica deportiva (est\u00e1tico ou din\u00e1mico); enfriarse despois de realizar deporte (Cool Down); hidratarse adecuadamente antes, durante e despois do exercicio (bebidas isot\u00f3nicas); usar un calzado adecuado, en bo estado e acorde \u00e1 actividade que se realiza; facer unha recuperaci\u00f3n funcional adecuada da lesi\u00f3n, antes de retomar a pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>JUAN CARLOS RODR\u00cdGUEZ MALLO. Recuperador Funcional Deportivo. Licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte. M\u00e1ster Universitario en Prevenci\u00f3n y Readaptaci\u00f3n de Lesiones Deportivas en el F\u00fatbol. A lesi\u00f3n deportiva, a cara B do deporte. \u00c9 habitual que tras unha fin de semana cargada de competici\u00f3ns deportivas, o luns nos atopemos nos medios&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10236"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10236"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10236\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10236"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10236"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10236"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}