{"id":12144,"date":"2018-04-09T13:01:46","date_gmt":"2018-04-09T11:01:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.multiusos.net\/?p=12144"},"modified":"2018-05-16T10:47:55","modified_gmt":"2018-05-16T08:47:55","slug":"prueba-crosscircuit-un-entrenamiento-intervalico-de-alta-intensidad-de-acceso-gratuito-para-abonados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.multiusos.net\/es\/2018\/04\/09\/prueba-crosscircuit-un-entrenamiento-intervalico-de-alta-intensidad-de-acceso-gratuito-para-abonados\/","title":{"rendered":"\u00bfHas probado CrossCircuit? Clases dirigidas en el Multiusos y en Santa Isabel de acceso GRATU\u00cdTO para abonados"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.multiusos.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/170920-15.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-15328\" src=\"http:\/\/www.multiusos.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/170920-15-300x272.jpg\" alt=\"Actividades domingo\" width=\"300\" height=\"272\" srcset=\"https:\/\/www.multiusos.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/170920-15-300x272.jpg 300w, https:\/\/www.multiusos.net\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/170920-15.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u00bfEN QUE CONSISTE?<\/strong><\/p>\n<p>Es un programa de entrenamiento funcional dise\u00f1ado con ejercicios cardiovasculares y de fuerza que se ejecutan en unas zonas y durante un tiempo determinados. La<strong>\u00a0actividad es exclusiva PARA ABONADOS, incluido en el \u00a0abono mensual.<\/strong>\u00a0Es un sistema de entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad muy din\u00e1mico compuesto por 10 estaciones. Utilizamos materiales como gomas, cuerdas, cajones pliom\u00e9tricos, escaleras de coordinaci\u00f3n, balones medicinales, stability balls, TRXs, vallas, conos y otros elementos, lo que hace que las sesiones sean muy variadas eliminando el factor de rutina y aburrimiento en comparaci\u00f3n a una t\u00edpica rutina de gimnasio.<\/p>\n<p>Con este formato se consiguen trabajar todos los m\u00fasculos en la misma sesi\u00f3n y como consecuencia generar un mejor rendimiento f\u00edsico, mayor coordinaci\u00f3n, agilidad, movilizar especialmente tus dep\u00f3sitos de grasa acumulada y lograr un mayor gasto de calor\u00edas por sesi\u00f3n que en cualquier otra actividad: entre 600 y 700 calor\u00edas.<\/p>\n<p><strong>\u00bfA QUI\u00c9N VA DIRIGIDA?<\/strong><\/p>\n<p>El circuito est\u00e1 dise\u00f1ado para un m\u00e1ximo de 16 personas y es adaptable a la condici\u00f3n f\u00edsica de los participantes, ya sean experimentados o se inicien en la actividad f\u00edsica. Se utilizan materiales de f\u00e1cil manejo que non necesitan de experiencia para sacar el m\u00e1ximo rendimiento, realizando un movimiento perfecto y sin riesgo de lesiones.<\/p>\n<p>Si se realizan rutinas de musculaci\u00f3n en el gimnasio y\/o practica un deporte, es un complemento ideal para mejorar el rendimiento.<\/p>\n<p><strong>BENEFICIOS:<\/strong><\/p>\n<p>El entrenamiento en circuito es un m\u00e9todo con el que se consigue, en menor tiempo, mejorar la resistencia cardiorespiratoria, la fuerza y la potencia, y con el que se logran objetivos f\u00edsicos, deportivos y est\u00e9ticos como la elasticidad o la disminuci\u00f3n de la grasa corporal, beneficiando nuestra salud y aport\u00e1ndonos vitalidad y calidad de vida.<\/p>\n<p><strong>OBJETIVOS:<\/strong><\/p>\n<p>\u2022 Mejorar las cualidades f\u00edsicas b\u00e1sicas (fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad) para despu\u00e9s transferirlas a la pr\u00e1ctica deportiva o a la vida cotidiana.<\/p>\n<p>\u2022 Prevenir lesiones y mejorar la composici\u00f3n corporal (bajar el porcentaje de grasaa y mejorar el tono muscular).<\/p>\n<p>\u2022 Preparar el organismo para realizar actividades de alta intensidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEN QUE CONSISTE? Es un programa de entrenamiento funcional dise\u00f1ado con ejercicios cardiovasculares y de fuerza que se ejecutan en unas zonas y durante un tiempo determinados. La\u00a0actividad es exclusiva PARA ABONADOS, incluido en el \u00a0abono mensual.\u00a0Es un sistema de entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad muy din\u00e1mico compuesto por 10 estaciones. 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